Будьте уважні! Ці оброблені харчові продукти часто вважаються поживними!
У цю сучасну епоху незаперечним фактом є те, що продукти ультраобробленої обробки привернули значну увагу ЗМІ. Його популярність зростає страшною швидкістю. Тим, хто шукає ці продукти, вони вже пропонують численні швидкі та, здавалося б, здорові варіанти.
Однак існує так багато ультраоброблених продуктів, які можуть ввести в оману, що це призводить до безлічі прихованих пасток, оскільки вони складають ваше загальне самопочуття. Завдяки цьому дослідженню я заглибився в деякі з цих, здавалося б, здорових ультраоброблених продуктів і фактори, на які слід звернути увагу, роблячи вибір дієти.
Ультраоброблені продукти, які вважаються здоровими
Однак ультраоброблені харчові продукти означають продукти, які пройшли складні промислові процеси та містять різноманітні добавки. Вони містять різноманітні добавки, консерванти, а також синтетичні та неякісні інгредієнти, зокрема такі як рафінований цукор, нездорові жири та штучні консерванти.
Ось кілька варіантів, пов’язаних із ультраобробленою їжею, яку слід вважати здоровою. Подивіться на наведений нижче список.
Протеїнові батончики
Протеїнові батончики наповнені доданий цукор і штучні інгредієнти які є нездоровими для загального добробуту будь-якої людини з огляду на факт, що це їжа з високим ступенем обробки. Вам просто потрібно шукати ті батончики, які пропонують впізнавані інгредієнти, або вибрати цільні страви, як-от жменю горіхів або зварене круто яйце. Якщо ви хочете вживати білок у надмірній кількості природним шляхом, перевірте, П'ять веганських варіантів врахувати споживання білка!
Ароматизований йогурт
Багато ароматизованих йогуртів містять велика кількість доданого цукру а також штучні ароматизатори, які не є корисними для здоров’я. Якщо ви споживаєте цей фасований йогурт, то він не вважається здоровим. Однак ви можете зробити це вдома, просто додавши ароматизатори з різних фруктів на свій вибір.
Смузі в пляшках
Упаковані смузі часто містять штучні додавання цукру та ароматизаторів, що й є нездоровий для нашого раціону . Мало того, що в ньому також немає клітковини, яка міститься в цілих фруктах. Ви повинні зробити домашні смузі вдома зі свіжих або заморожених фруктів і овочів, простого йогурту, води або натурального соку в якості основи. Ви можете спробувати Топ-10 Домашні протеїнові коктейлі які також корисні для вашого росту м’язів!
Гранола Батончики
Немає сумніву, що це корисна закуска, але, з іншого боку, вона може бути оманливою, оскільки багато батончиків граноли містять цукор, штучні добавки та нездорові жири. якщо ви готуєте власні батончики граноли вдома, це має бути кращою, здоровішою альтернативою.
Багатозернові хлібці
Люди вважають багатозерновий хліб здоровим вибором, оскільки він містить корисні крупи та злаки, але це не так, оскільки він усе ще виготовляється з очищені зерна.
Висновок
Ультраоброблена їжа справді може не бути справді здоровим дієтичним вибором, оскільки вона може бути зручністю для загального добробуту будь-якої людини. Однак щоразу, коли ви обираєте їжу, що пройшла ультраобробку, необхідно дивитися на ринкові заяви щодо конкретного продукту та перевіряти весь список інгредієнтів і поживну цінність.
Дякую, що дочитали цю статтю до кінця. Залишайтеся залученими цей сайт щоб вчасно читати більше таких типів останніх оновлень.
Розподіляти: