Як створити звичку до навчання
Технологія Як часто ви забуваєте почистити зуби вранці? Мабуть, не дуже часто. Хоча ти не завжди думаєш, що я повинен почистити зуби… Я повинен почистити зуби…
І як часто ви плануєте відвідувати навчальний захід або витрачати 15 хвилин щодня на вивчення чогось нового, але потім забуваєте про це?
Чому ми навіть не думаємо, а робимо, коли справа доходить до чищення зубів? І чому ми постійно думаємо, але не робимо, коли справа доходить до навчання?
Відповідь однозначна. Чистити зуби, керувати автомобілем, курити, пити ранкову каву в офісі на кухні або зустрічатися в понеділок – це звички, які ми сформували. Сила практики на індивідуальному чи організаційному рівні неймовірна. Спробуйте змінити одну зі своїх звичок, і ви відчуєте її силу.
Чарльз Дахігг у своїй книзі «Сила звички». Чому ми в житті та бізнесі діємо так, а не так, вводить поняття циклу звичок. Петля звичок складається з інструкції (тригера), моделі поведінки та винагороди.
Уявімо, що вам подобається починати ранок з кави, і це стало для вас особливою звичкою. Дзвінок будильника і вставання стає для вас тригером. Приготування кави і вживання її стає зразком поведінки. А підживлення кофеїном, момент розслаблення чи ліниво з газетою стає нагородою.
Детальніше: Тінь і кістка 2 | Останні новини про Shadow And Bond 2
На щастя, спорт і здорове харчування стають рутиною для все більшої кількості людей. Як перетворити тренування у таку звичку?
П’ять порад, як зробити навчання звичкою
1. Почніть з Чому?
Недарма жартують, що найкращий спосіб вивчити іспанську – це закохатися в іспанську дівчину. Визначте самі, чому ви хочете знати. Можливо, ви хочете зарядитися енергією або завести нові знайомства. Або розвинути якісь навички чи компетенції? Просто мати можливість поговорити на нову тему, як-от імпресіонізм чи нейронауку?
2. Ставте цілі SMART.
Постановка чітких цілей дозволить вам побудувати свою стратегію навчання. Звичайно, важливо, щоб цілі були сформульовані за допомогою техніки SMART (конкретні, вимірні, досяжні, релевантні та обмежені в часі). Тобто, метою має бути, наприклад, не покращити знання англійської, а пройти десять уроків з викладачем і відвідати п’ять розмовних клубів протягом місяця.
3. Перетворіть навчання в іншу звичку.
Для цього залиште тригер і нагородіть стару звичку, але змініть модель поведінки. Ще раз уявімо, що ви любите починати свій ранок з кави. Коли ви починаєте свою каву, ви, ймовірно, відразу ж змусите телефон паралельно перевірити Facebook – це шаблон, який ви можете змінити! Замість Facebook відкрийте книгу, збережені статті, які ви давно хотіли прочитати, але не мали вільних 5-10 хвилин, або короткий урок мови на Duolingo. Тож ви залишаєте інструкцію (випийте каву вранці) і винагороду (підвищення споживання кофеїну або лише кілька хвилин на самоті), але змінюєте схему (коротке навчання замість перевірки Facebook).
4. Створити групи Анонімних Алкоголіків для навчання
Обіцянки іншим завжди спонукають нас продовжувати, навіть якщо наша мотивація зменшується. Домовленість з тренером чи інструктором змушує нас прийти і на тренування. Звичайний щомісячний книжковий клуб допомагає нам читати хоча б одну книгу на місяць. Люди — соціальні істоти, тому нам завжди байдуже, що про нас думають інші. Використовуйте це на свою користь.
Наприклад, ви маєте звичку щотижня планувати роботу зі своїми колегами. Сформуйте цю звичку тренування для всієї команди. Ви можете спланувати разом зі своєю командою участь у освітньому заході протягом тижня або розповісти всім, що ви дізналися з книги, яку ви нещодавно прочитали, лекції, яку ви прослухали, або тренінгу, який ви відвідали.
5. Почніть з маленьких кроків
Навчання не обов’язково вимагає значної кількості часу чи грошей. Почніть з маленьких кроків. Часто ми не маємо звички багато читати, але регулярно ставимо собі за мету читати 50 книг на рік, передбачувано не досягаємо її рік за роком, а потім зовсім відмовляємося від цієї мети. І починайте не з 50 книг, а з 20, але читайте їх! Почніть не з вивчення мови за 3 місяці, а з відвідування п’яти розмовних клубів за 3 місяці! Велика подорож починається з маленького кроку.
Детальніше: Велике небо 2 | Дата випуску | Актори | Сюжетна лінія та багато іншого
Чому вчитися?
За словами а автор паперу Згідно з дослідженнями, третина всіх працівників у США може залишитися без роботи до 2030 року через автоматизацію. Звідси виникає питання – чому можна навчитися, щоб залишатися конкурентоспроможним?
Серед десяти найбільш затребуваних навичок у Великобританії у 2030 році є активне навчання або стратегії навчання. Тобто не знання певної мови програмування чи Excel, але здатність вчитися як така, тому що саме це може дати вам доступ до всіх інших навичок – ми вчимося опановувати ними і постійно змінюватися.
Ви можете почати готуватися до майбутнього вже сьогодні з маленьких кроків і, наприклад, плануєте відвідати якісь лекції наступного тижня.
Розподіляти: