Перегляньте 5 корисних і здорових ідей для ранкової їжі для дітей шкільного віку!

Загальне самопочуття та ріст дитини залежать від поживного сніданку, щоб успішно розпочати день із високим рівнем енергії та витривалістю. Це дає їм можливість отримати необхідні поживні речовини та енергію, необхідні для навчання та фізичної діяльності.

Однак це правда, що під час суєти вранці важко знайти правильний варіант сніданку для ваших дітей, які ходять до школи. У цьому дописі я розгадав п’ять ідей здорового та смачного сніданку, які допоможуть вашим дітям розпочати день з бадьорістю та ентузіазмом. Не гаючи часу, прочитайте цю розвідку до кінця, щоб детально пізнати кожну тонкощі.

Вибір ранкової їжі для дітей

Ось п’ять варіантів ранкової їжі для дітей, які не тільки є здоровими, але й відповідають смаку та вподобанням вашої дитини.

Ідеальний йогурт

Йогуртове парфе є одним із найкращих варіантів, оскільки воно багате пробіотики, протеїни та необхідні вітаміни та мінерали. Це необхідно для росту дітей. Його можна приготувати всього за 5-10 хвилин. Ви повинні додати його до сніданку вашої дитини. Інгредієнти для його приготування такі:

• Грецький йогурт (простий або ароматизований)
• Свіжі ягоди (полуниця, чорниця або малина)
• Гранола або подрібнена цільнозернова каша
• Мед для поливання

Жменя горіхів

Горіхи містять хороший жир, безліч вітамінів і мінералів підтримувати ваше тіло протягом усього дня. Це несмажені і несолоні. Ви повинні додати до ранкового розпорядку вашої дитини, оскільки ці горіхи також підвищують когнітивний інтелект і здатність до навчання вашої дитини. Не пропустіть набір 25 суперпродуктів Марганець.

Вівсянка з фруктами та горіхами

Вівсянка – найкраще джерело клітковини, різноманітних вітамінів і мінералів і забезпечує тривалу енергію для вашої дитини протягом ранку. Інгредієнти для приготування вівсянки:

• Геркулес
• Молоко (молочне або рослинне)
• Нарізані банани, ягоди або будь-які бажані фрукти
• Подрібнені горіхи (волоські, мигдаль або пекан)
• Дрібка кориці та меду (за бажанням)

Яйця

Найкраще починати день з яєць на сніданок високий рівень енергії та білка в організмі з огляду на факт, що яйця завантажені білком і кількома іншими важливими поживними речовинами. Від варених яєць до омлету, ви можете готувати їх різними способами відповідно до вподобань і смаку вашої дитини. Перегляньте п’ять веганських варіантів, які варто розглянути Споживання білка!

Тост з авокадо

Авокадо є кращим варіантом для ранкової їжі, тому що він може тримайте дитину ситою довше. Це також найздоровіша форма корисних жирів і поживних речовин. Це може покращити вашу концентрацію та концентрацію, а також рівень енергії протягом усього дня.

Висновок

По суті, цільнозерновий сніданок, повний поживних речовин, необхідний для продуктивного та активного дня ваших дітей у школі. Перераховані вище п’ять варіантів сніданку не тільки задовольнять потребу в отриманні вітамінів і мінералів, але й задовольнять їхні смакові уподобання. Це також може покращити концентрацію вашої дитини на навчанні, а також на здобутті освіти.

Я надзвичайно вдячний за вашу участь у читанні цієї статті. Не пропустіть велику кількість інформації та розваг, тому читайте більше подібних статей цей сайт.

Розподіляти: