Внесок сиру в уповільнення старіння мозку, а також багато інших його корисних аспектів!

Сир - один з улюблених молочних продуктів. Нею користуються маси протягом багатьох століть у всьому світі. Крім чудового смаку та різноманітної консистенції, дослідження пояснило багатьом експертам у галузі охорони здоров’я та професіоналам, що споживання сиру забезпечує вам низку переваг для здоров’я та загального добробуту. Окрім цього, він також включає інтригуючий потенціал для уповільнення старіння мозку.

У цій публікації я розгадав всю наукову правду, що стоїть за цими твердженнями щодо сиру, і заглибився в численні інші переваги, які приносить сир на стіл. Давайте розпочнемо нашу подорож і прочитаємо цю статтю повністю до кінця, не витрачаючи ваш дорогоцінний час.

Поживні властивості сиру

У різних частинах світу споживають численні сорти сиру. Різні види сиру мають свої унікальні та різні властивості.

• протеїн: 6-7 грамів білка на унцію (28 грамів).
• Жир: 6 грамів жиру на унцію в знежирених сирах до понад 9 грамів у знежирених варіантах.
• Калорії: 100-120 калорій.
• Кальцій: 4% від DV
• Вітамін B12: 20-25%
• вуглеводи: 0,1 грам
• натрій: 8% від DV

Когнітивний зв'язок: як сир уповільнює старіння мозку

Нещодавні дослідження та дослідження, проведені різними експертами в галузі охорони здоров’я та професіоналами, прийшли до висновку про потенційні когнітивні переваги споживання сиру. Це говорить про те, що сир, особливо з чеддер і гауда сорт містить компонент, який може підвищити когнітивну функцію а також рівень інтелекту будь-якої людини, яка вживає сир як збалансовану дієту.

Виїзд, ТОП 8 ефективних переваг для здоров'я плавання в холодній воді

Ці сполуки не тільки забезпечують когнітивні переваги, але й зменшують запалення та окислювальний стрес, сприяючи здоровій роботі мозку та потенційно сповільнюючи зниження когнітивних функцій. Однак існує потреба в додаткових дослідженнях і висновках щодо цієї теми. слідкуйте за оновленнями на нашому веб-сайті, щоб дізнатися більше про це.

Інші переваги споживання сиру

Ось інші переваги споживання сиру для здоров’я, крім когнітивних функцій. Подивіться на список нижче.

• Це одне з хороших джерел основних вітамінів і мінералів, включаючи кальцій, білок, фосфор, вітамін А, вітамін В12 і цинк.
• Споживання сиру корисно для здоров’я кісток.
• Якщо ви споживаєте сир в помірних кількостях, це може не значно збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
• Деякі сорти сиру, особливо витримані чеддер і гауда, містять живі бактерії, відомі як пробіотики. Ці пробіотики допомагають підтримувати здоровий кишечник.
• Сир стимулює вироблення слини в роті. Прочитайте про дослідження, яке показує, що зниження добового споживання калорій може бути корисним у Зменшення ризику захворювань ясен!
• Незаперечний факт, що сир калорійний, але він все одно може бути частиною збалансованої дієти.
• Сир сприяє оновленню клітин, допомагає запобігти акне та сприяє молодості кольору обличчя.

Висновок

По суті, сир є одним із корисних і смачних молочних продуктів, які щоразу користуються великим попитом саме через його численні переваги для загального самопочуття та нормального функціонування людського організму. Від уповільнення старіння мозку до зміцнення здоров’я кісток, контролю ваги та здоров’я кишечника – сир може бути приємною частиною збалансованої дієти.

На цьому ваш пошук знань не закінчується! Досліджуйте більше таких типів статей на цей сайт.

Розподіляти: