Як деякі продукти можуть знизити ризик хвороби Альцгеймера?

У цю сучасну епоху ви всі знаєте про хворобу, яка постійно поширюється із загрозливою швидкістю. Багато експертів у галузі охорони здоров’я та вчених перенесли свою увагу на роль дієти для психічного здоров’я будь-якої людини, оскільки всі знають, що профілактика краще, ніж лікування.

Завдяки цьому дослідженню я дослідив зв’язок між харчуванням і когнітивним благополуччям, зосередившись на деяких продуктах харчування, які показали багатообіцяюче потенційне зниження ризику хвороби Альцгеймера. Давайте глибше зануримося в цю публікацію, не витрачаючи багато часу та зусиль.

Які причини зниження ризику хвороби Альцгеймера, пов’язані з цими продуктами?

Деякі продукти слід враховувати в щоденному раціоні людини, щоб ви могли захистити свій організм від факторів, що викликають хворобу мозку під назвою хвороба Альцгеймера. Подивіться на цю їжу.

Волоські горіхи

Дослідження, опубліковане в Журналі хвороби Альцгеймера, свідчить про те, що волоські горіхи завдяки своєму вмісту лігнани — унікальна рослинна сполука, яка може сприяти здоров’ю мозку. Дослідження показує, що лігнани, виявлені у волоських горіхах, потенційно можуть зменшити нейродегенерацію, яка характеризується поступовим погіршенням структури та функції нейронів, включаючи загибель клітин.

Крім того, дослідження показує, що волоські горіхи можуть перешкоджати сигнальним шляхам мозку, пов’язаним із запаленням. Перш ніж продовжити, перегляньте Вибір Сухі фрукти для щоденного включення у свій раціон!

Листяно-зелений

Дослідники виділяють три важливі вітаміни та мінерали, зокрема філохінон (вітамін К), лютеїн і фолат як потенційний внесок у здоров’я мозку. Крім того, вони зазвичай містяться в листовій зелені, такій як капуста та шпинат.

Перевірити, Є основні дієтичні помилки Що може негативно вплинути на процес росту м'язів

Зокрема, фолієва кислота може впливати на благополуччя мозку, допомагаючи контролювати підвищений рівень гомоцистеїну в крові, який асоціюється з хворобою Альцгеймера.

Ягоди

Розбираючись у всіх тонкощах ягід, які корисні для здоров’я та легко запобігають розвитку небезпечних захворювань мозку, що викликають хворобу Альцгеймера, ось спалах багатьох антиоксиданти. Не пропустіть, зареєстровані дієтологи рекомендують найкраща їжа для боротьби з нудотою.

Таким чином, вчені виявили, що антоціани допомагають зменшити процес руйнування тканин, який називається окислювальним стресом, знижуючи вільні радикали в організмі. Це також може допомогти контролювати агрегацію білка тау.

Розкрита харчова синергія ! Дієтолог ділиться 6 харчовими синергіями для покращення здоров’я. Чи знаєте ви про них?

Яйця

Дослідження показують, що яйця є одним із найкращих продуктів для здоров’я мозку, оскільки вони підтримують такі поживні речовини, як холін і лютеїн . Щоб уточнити, що яйця є основним концентрованим джерелом холіну в американській дієті та одним з небагатьох продуктів, багатих на холін.

Таким чином, він знижує ризик хвороби Альцгеймера. Перевірте причину Огірок плід Заслуговує на більш помітне місце у вашому раціоні!

Висновок

Підводячи підсумок, усе, що я пережив досі під час написання цієї статті для вас, це правда, що немає належного методу лікування хвороби Альцгеймера, але з іншого боку, якщо ви приймете вищезгадану дієту у свій розпорядок дня, це може захистити вас від цієї хвороби.

Дякуємо, що присвятили свій дорогоцінний час, а також зусилля, щоб прочитати цю статтю до кінця, що дуже цінується. Читайте більше таких типів статей на цей сайт.

Розподіляти: