Значення антиоксидантів: вивчення походження їжі!
Немає сумніву, що останніми роками антиоксиданти набули популярності з поважних причин. Вони дуже затребувані масами по всьому світу. Вони відіграють важливу роль у захисті нас від різних хвороб і регулюють рівень нашої енергії, а також зміцнюють нашу імунну систему для боротьби з хворобами. Не тільки це, але вони також захищають наше здоров'я, борючись зі згубним впливом вільних радикалів.
Під час цього дослідження я дослідив різні джерела їжі, де можна знайти цих потужних захисників благополуччя. Ці харчові ресурси багаті різними видами необхідних вітамінів і мінералів. Ви повинні прочитати цю статтю повністю до кінця, щоб знати все в подробицях.
Розуміння антиоксидантів
Переважна роль антиоксидантів захист наших клітин від окислювального стресу, викликаного вільними радикалами оскільки ці вільні радикали є нестабільними молекулами з неспареними електронами, які можуть пошкоджувати клітини, білки та ДНК, потенційно призводячи до різноманітних хронічних захворювань, включаючи рак і хвороби серця.
Якщо вільні радикали активуються в нашому організмі, вони зрештою викликають окислювальний стрес, який є причиною багатьох хронічних захворювань, включаючи рак, серцеві напади, рак тощо. Перевірити 5 Суперпродуктів для мінімізації ризику високого холестерину!
Навіщо нам потрібні антиоксиданти?
Нам потрібні антиоксиданти, оскільки вони корисні для здоров’я для загального росту та благополуччя кожної людини. Основна роль антиоксидантів у нашому організмі полягає в тому, щоб нейтралізують вільні радикали та запобігають окисному стресу. Вони також можуть s сповільнювати процес старіння шляхом зменшення окисного пошкодження клітин шкіри.
Ось чому багато компаній по догляду за шкірою або косметичних продуктів додають антиоксиданти до своїх формул, щоб сприяти молодості шкіри. Крім того, ці антиоксиданти допомагають забезпечити деякі необхідні вітаміни та мінерали, в тому числі вітамін Е і Вітамін С .
Вони допомагають знизити ризик серцевих захворювань запобігання окисленню холестерину ЛПНЩ л, що може призвести до накопичення бляшок в артеріях. Рухаючись вперед, деякі антиоксиданти, такі як селен і бета-каротин, можуть допомогти знизити ризик хронічних ракових захворювань.
Якщо вам цікаво дізнатися про продукти, які є багатими джерелами антиоксидантів, то постійно читайте цю статтю до кінця, оскільки я детально описав усі тонкощі.
Багаті джерела антиоксидантів
Існує список деяких багатих джерел антиоксидантів, які можна вживати щодня. Подивіться на список.
- Фрукти: Ягоди, цитрусові, яблука
- Овочі: Листова зелень, болгарський перець і морква
- Горіхи та насіння: Мигдаль, насіння чіа та волоські горіхи
- Трави і спеції: куркума, Кориця та орегано
- Напої: Зелений чай , кава та червоне вино
- Бобові: Чорний чай і сочевиця
- Шоколадні цукерки: високоякісний темний шоколад
- Риба: Лосось і сардини
Висновок
Багато експертів із охорони здоров’я та професіоналів настійно рекомендують включати у свій щоденний раціон продукти, багаті антиоксидантами. Однак це чудовий спосіб підтримати ваше здоров’я в цілому.
Команда цей сайт тут, щоб надати вам безперервний потік цінної інформації, тож залишайтеся на зв’язку з нашою платформою, щоб читати більше таких статей.
Розподіляти: