Зелений чай та інші напої для полегшення травного дискомфорту
Багато людей хоча б раз у житті очікували здуття живота, а також комфорту травлення, оскільки це спричинено багатьма численними факторами, на які впливає переїдання, утворення газів, розлад травлення та навіть харчова непереносимість.
Однак існує багато ефективних способів полегшити цей дискомфорт, пов’язаний із здуттям живота та проблемами з травленням. Цю проблему можна вирішити, змінивши дієту та спосіб життя, а також включивши певні напої у свій розпорядок дня. У цій публікації я заглибився в такі напої, як зелений чай та інші, які можуть допомогти зменшити здуття живота та підтримати здорове травлення.
Зелений чай та інші напої, які допомагають зменшити здуття
Ось кілька напоїв, окрім споживання зеленого чаю, які можуть допомогти у вирішенні проблеми здуття живота.
Зелений чай
Його споживають численні маси по всьому світу лише для пошуку його незліченних переваг для здоров’я. Крім усіх переваг, його також можна споживати для зменшення здуття живота тому, що він містить антиоксиданти та поліфеноли, які мають протизапальні властивості.
Імбирний чай
Як ви всі знаєте про те, що імбир використовувався протягом століть, оскільки він є традиційна медицина для лікування проблеми здуття живота. Він знімає гази, зменшуючи м’язові спазми в травному тракті. Це найефективніший напій для тих, хто страждає синдромом подразненого кишечника (СРК) та іншими розладами травлення.
Тамаринд має численні переваги, які варто додати до свого збалансованого раціону. Прочитайте переваги Тамаринд у деталях це такий солодкий і пікантний суперфуд
Лимонна вода
Кислотність присутня в лимоні, який є дуже ефективно лікує здуття живота оскільки він може стимулювати вироблення травних соків і жовчі, які допомагають травленню. Це також допомагає забезпечити [гідратацію мотузки нашому тілу. Не тільки це, але й очищає наш організм від токсинів.
Смузі з папайї та ківі
І папайя, і ківі мають властивість розщеплювати білки і покращувати травлення . Вам просто потрібно виконати прості кроки, щоб приготувати смузі. Змішайте очищену та нарізану папайю та ківі з невеликою кількістю води або ви також можете використовувати кокосову воду.
Чай з фенхелем
Завдяки насінню фенхелю вітрогонні властивості , вони можуть допомогти полегшити здуття живота, гази та відчуття стиснення в травній системі. Щоб приготувати чай з фенхелю, просто подрібніть одну чайну ложку насіння фенхелю і дайте їм настоятися в гарячій воді приблизно 10 хвилин.
Подивіться, це виявило дослідження Надмірна опіка батьківства вбиває дитячі вправи
Поради щодо зменшення здуття живота
Ось кілька порад, які слід враховувати, щоб зменшити здуття живота. Подивіться на це нижче згаданого списку.
- Пережовуйте їжу повільно
- Займайтеся регулярними фізичними навантаженнями
- Уникайте газованих напоїв
- Визначте та усуньте харчову непереносимість
- Використовуйте пробіотики
Висновок
Якщо говорити лаконічно, то здуття живота — це поширена проблема з травленням, яку слід негайно вирішити. Просте включення деяких напоїв у ваш розпорядок життя може бути природним і ефективним способом зменшити дискомфорт. Вам слід проконсультуватися з медичними експертами або професіоналами, щоб виключити основні захворювання травлення. Додайте всі перераховані вище напої до свого збалансованого раціону.
Якщо ви вважаєте цю статтю корисною та інформативною, вам слід поділитися цією статтею зі своїми знайомими та підтримувати з ними зв’язок цей сайт.
Розподіляти: