Знайомство з тамариндом: солодкий і смачний суперпродукт

Наукова назва тамаринда - Tamarindus indica. Це один із солодких і гострих тропічних фруктів, який використовувався в різних цілях, включаючи медичні, кулінарні цілі, домашнє використання тощо. Він бере свій початок в Африці. Тепер тамаринд поширився по всьому світу і став основним інгредієнтом багатьох кухонь.

Чи знаєте ви про те, що тамаринд має не лише чудовий смак, але й безліч корисних для здоров’я властивостей? Ця властивість тамаринда робить його суперпродуктом, який варто вивчити. У цій публікації я розгадав численні способи, як тамаринд може сприяти вашому загальному добробуту. Дослідіть усю статтю до кінця, щоб дізнатися про всі тонкощі, згадані нижче в цій статті.

Що робить тамаринд джерелом поживних речовин

Він багатий на необхідні вітаміни та мінерали для загального благополуччя. Одна чашка (120 грамів) м’якоті містить

• Магній: 26% від добової норми (DV)
• Калій: 16% від DV
• Залізо: 19% від DV
• Кальцій: 7% від DV
• Фосфор: 11% від DV
• Мідь: 11% від DV
• Вітамін B1 (тіамін): 43% від DV
• Вітамін B2 (рибофлавін): 14% від DV
• Вітамін B3 (ніацин): 15% від DV

Переваги споживання тамаринда

Ось численні переваги споживання тамариндів, які варто взяти до уваги. Подивіться на це.

1. Він містить антиоксиданти, які, як правило, покращують здоров’я серця
2. Тамаринд багатий на Вміст вітаміну С який підтримує імунну систему, сприяючи виробленню лейкоцитів.
3. Він може покращити здоров’я шкіри, сприяючи виробленню колагену, який необхідний для еластичності шкіри та її молодості.
4. Вживання тамаринду асоціюється зі зменшенням болю та запалення суглобів.
5. Тамаринд може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Це може підвищити чутливість до інсуліну та знизити ризик розвитку діабету 2 типу.
6. Він відповідає за контроль зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ).
7. Якщо ви хочете схуднути, то вам слід додати тамаринд до свого щоденного раціону, оскільки він багатий клітковиною, яка забезпечує відчуття ситості та задоволення.
8. Тамаринд також сприяє регулярній дефекації та запобігає запорам.

Як насолоджуватися тамариндом

Є багато способів насолоджуватися тамариндом, додаючи неповторного смаку вашим стравам і користуючись його корисними властивостями. Подивіться на кілька популярних способів включити тамаринд у свій раціон. Перш ніж продовжити, перегляньте Spark Your Рівні енергії Миттєво з цими трьома варіантами їжі!

• Тамариндова паста
• Сік тамаринда
• тамариндові закуски
• тамариндові смузі
• тамариндові соуси

Висновок

Слід зазначити, що тамаринд є не лише універсальним кулінарним інгредієнтом, але й природним джерелом користі для здоров’я, що забезпечує загальне самопочуття людини. Він забезпечує різні переваги для тих, хто споживає тамаринд, зокрема від сприяння травленню та контролю ваги до зменшення запалення та покращення здоров’я шкіри.

Дякуємо за ваш час і зосередьтеся на завершенні цієї статті. Читайте більше таких статей і підживлюйте свій інтелект і пристрасті, залишаючись залученими та спілкуючись із ними цей сайт .

Розподіляти: