Зв'язок між повсякденним вибором і гормональним дисбалансом!
Виконання різноманітних функцій організму залежить від роботи гормонів. Вони відіграють важливу роль у виконанні кожного завдання в організмі. Таким чином, підтримання балансу між гормонами має вирішальне значення для загального здоров’я, а також для благополуччя людини.
Однак наш повсякденний спосіб життя вплинув на роботу гормонів. Певні звички способу життя та звичайні практики, яких люди вживають, можуть порушити цей тонкий баланс, що призводить до гормонального дисбалансу, який є причиною багатьох проблем зі здоров’ям. У цьому дописі я заглибився в дослідження деяких із цих звичок та їх потенційного впливу на гормональне здоров’я.
Список поширених звичок, які можуть спровокувати гормональний дисбаланс
Ось список усіх поширених звичок, які відповідають за дисбаланс гормонів. погляньте на це.
Нестача сну
Якщо ви не отримуєте відпочинок і сон, які потрібні вашому організму, ваш гормональний баланс порушується, тому що враховуючи той факт, експерти довели, що Послідовний сон необхідний для гормональної регуляції. Не пропустіть читання Десять продуктів, які природним чином можуть підвищити вашу витривалість.
Погана дієта
Продовжуйте уникати деяких продуктів, включаючи оброблені харчові продукти, рафінований цукор і нездорові жири якомога більше, тому що такі продукти у вашому раціоні можуть порушити ваш гормональний баланс. Однак це призводить до резистентності до інсуліну, коли клітини вашого тіла не реагують ефективно на інсулін.
Хронічний стрес
Підвищення рівня кортизолу може бути викликано стресом, який може призвести до дисбалансу інших гормонів, таких як інсулін, гормони щитовидної залози та статеві гормони. Це впливає не лише на гормони, але й на загальне самопочуття, здоров’я, рівень енергії та харчування.
Надмірне вживання алкоголю та кофеїну
Якщо ви звикли споживати велику кількість кофеїну та алкоголю, це може зашкодити нормальній роботі гормонів. Це може порушити функціонування. Наука за цим полягає в тому, що це може стимулюють роботу надниркових залоз виробляти більше кортизолу, сприяючи хронічному стресу. Перш ніж продовжити, перегляньте дослідження, яке розкриває це Споживання сиру пов’язане з потенційним зниженням ризику деменції!
Надмірна тривалість екранного часу
Перегляд інформації в телефоні безпосередньо перед сном і відразу після пробудження може негативний вплив якість вашого сну та порушують ваші гормональні ритми. Обмеження часу перед екраном у ці важливі періоди може допомогти підтримувати здоровий гормональний баланс.
Висновок
Підводячи підсумок, усі складнощі, з якими я зіткнувся під час написання цієї статті для вас досі, гормони будь-якої людини повинні бути збалансовані весь час, тому що якщо вони дисбалансуються, це може вплинути на здоров’я, а також на загальне самопочуття. Існує так багато поширених звичок, зокрема неправильне харчування, недосипання, хронічний стрес і малорухливий спосіб життя, які можуть порушити цей баланс і призвести до проблем зі здоров’ям.
Дякуємо, що прочитали цю статтю повністю. Залишайтеся зацікавленими та інформованими, читаючи більше статей про такі жанри лише на цей сайт.
Розподіляти: